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교육뉴스

'밥상머리교육', 4주의 기적, 실천 Point!

-밥상머리에서 행복찾기
-밥상머리교육 4주 실천 프로젝트


즐거운 가족 식사는 가족 구성원 간에 유대감을 높이는 매우 소중한 시간입니다. 그 과정에서 아이는 책에서는 얻을 수 없는 값진 배움을 얻습니다.

'밥상머리교육' 시리즈 그 세 번째 시간, 오늘은 밥상머리교육 4주 실천 프로젝트를 소개합니다. 4주 후에 경험하게 기적을 미리 만나봅니다.



1주차, 우리 가족 규칙 만들기


밥상머리교육을 실천하는 첫 1주차에는 큰 욕심을 내지 않아도 됩니다. 먼저 온 가족이 모여서 함께 식사할 수 있는 날과 시간을 정하고 모두 빠짐없이 참석하는 기본적인 습관을 들이는 것이 가장 중요합니다.

[1주차] 실천 Point


요일·시간 정하기


① 온 가족이 함께 모일 수 있는 요일을 협의합니다.
② 주 1회 이상 가족식사 요일과 시간을 정합니다.
③ 협의된 가족식사 시간표를 잘 보이는 곳에 붙여 놓습니다.
④ 이제 정해진 장소, 정해진 시간에 함께 모입니다.

식사 규칙 정하기


① 가족이 함께 식사를 준비하고, 함께 먹고, 함께 정리합니다.
② 식사를 시작하기 최소 30분 전에는 TV를 끕니다.
③ 식사 중에는 전화를 하거나 받지 않습니다.
④ 여유 있게 대화할 수 있도록 천천히 먹습니다.


[ 1주차 체크리스트 ]  규칙적인 가족 식사시간 만들기

■ 나의 ‘식사규칙 지키기’ 점수는?


*작성자에 아빠/엄마/자녀를 적고 잘 실천했으면 O, 보통이면 △, 실천하지 못했으면 X표를 합니다.    
*O는 10점, △는 5점, X는 0점으로 계산해 총점을 계산해 봅니다.
*이번 주 모든 가족의 평균이 70점을 넘었다면 2주차 실천  프로젝트에 도전합니다. 만약 70점을 넘지 못했다면 다시 1주일 더 도전해보는 것이 좋습니다

체크포인트


▶ 어떤 일이 있어도 정해진 가족 식사시간에 반드시 참여합니다.
▶ 식사준비는 온 가족이 함께 준비하고 함께 정리합니다


2주차, 우리 가족 예절 지키기


지난 1주일 동안 온 가족이 모여 식사하는 것을 실천했다면, 2주차에는 식사시간에 함께 지켜야 할 예절을 정하고 실천해봅니다. 아이들은 물론 엄마, 아빠도 적극적으로 함께 실천해야 효과가 있습니다.

[2주차] 실천 Point

식사예절 지키기


① 손을 씻고, 허리를 펴고 바른 자세로 앉습니다.
② ‘잘 먹겠습니다’, ‘잘 먹었습니다’라고 인사합니다.
③ 음식은 골고루 먹고, 식사 후에 그릇은 스스로 정리합니다.
④ 온 가족이 모두 식사를 마칠 때까지 자리에서 기다립니다.

대화예절 지키기


① ‘빨리 먹어라ʼ 등의 불필요한 잔소리는 하지 않습니다.
② 식사시간에는 어떤 일이 있어도 화내거나 다투지 않습니다.
③ 대화를 할 때는 서로 차례를 지켜 말하게 합니다.
④ 상대의 말을 귀담아듣고 이해하려고 노력합니다

식사의식 만들기


① 우리 가족의 현실에 맞는 규칙과 밥상문화를 만들어 갑니다.
② 학교, 학원, 직장보다 가족 식사시간을 우선순위에 둡니다.
③ 음식이 식탁에 차려진 과정을 생각하며 수고한 사람에 대한 감사의 마음을 갖습니다.
④ 식탁에서 정확한 자리를 지정해주어 ‘우리는 가족ʼ이라는 일 체감을 심어주고, 식사를 특별한 자리로 생각하게 합니다.


[ 2주차 체크리스트 ]  식사예절 지키기


■ 나의 식사예절 점수는?


*작성자에 아빠/엄마/자녀를 적고 잘 실천했으면 O, 보통이면 △, 실천하지 못했으면 X표를 합니다.     
*O는 10점, △는 5점, X는 0점으로 계산해 총점을 계산해 봅니다.
*이번 주 모든 가족의 평균이 70점을 넘었다면 3주차 실천 
프로젝트에 도전합니다. 만약 70점을 넘지 못했다면 다시 1주일 더 도전해보는 것이 좋습니다.

체크포인트


▶ 음식을 준비한 모든 사람들에게 감사의 마음으로 인사합니다.
▶ 긍정적인 분위기를 만들어 즐거운 식사가 될 수 있도록 합니다.


3주차, 사랑으로 대화하기


가족식사가 자리를 잡았다면, 이제 본격적인 밥상머리교육이 시작될 차례입니다. 자연스럽고 부드러운 대화를 통해 따뜻한 가족사랑도 만들어가고 아이들의 정서적인 안정은 물론 인성, 사회성까지 길러 나갈 수 있는 기회입니다. 

[3주차] 실천 Point

적극적으로 경청하기


① 자녀를 부드러운 시선으로 바라봅니다.
② 자세는 약간 상대 쪽으로 기울어 있는 것이 좋습니다.
③ 자녀의 말이나 행동에 대해 입장을 바꾸어 생각해봅니다.
④ 선입관이나 편견을 갖지 않고 듣고 이해합니다.
⑤ 몸짓, 표정 등 비언어적인 메시지에도 귀를 기울입니다.

열린 질문 및 칭찬하기


① 일과를 서로 나누면서 부드럽게 대화를 시작합니다.
② 아이의 말을 중간에 끊지 말고 끝까지 경청합니다.
③ ‘어떻게 하면 좋을까?’ 식의 열린 질문을 던집니다.
④ 부정적인 말은 피하고, 공감과 칭찬을 많이 합니다.
⑤ 미루지 말고 즉석에서, 구체적으로 칭찬합니다.

긍정적으로 대화하기


① 상대에게 도움이 되는 긍정적인 말을 합니다.
② 존중받고 있다고 느끼도록 아이의 말에 집중해줍니다.
③ 옳고 그름을 따지지 말고 항상 격려하고 공감해줍니다.
④ 추궁하는 잔소리보다는 공감을 통해 자신감을 심어줍니다.
⑤ ‘넌 도대체 왜 그러니?’ 식의 독이 되는 말은 하지 않습니다


[ 3주차 체크리스트 ]  마음을 여는 대화법 연습하기

■ 나의 ‘사랑의 대화’ 점수는?


*작성자에 아빠/엄마/자녀를 적고 잘 실천했으면 O, 보통이면 △, 실천하지 못했으면 X표를 합니다.
*O는 10점, △는 5점, X는 0점으로 계산해 총점을 계산해 봅니다.
*이번 주 모든 가족의 평균이 70점을 넘었다면 4주차 실천 프로젝트에 도전합니다. 만약 70점을 넘지 못했다면 다시 1주일 더 도전해보는 것이 좋습니다.

체크포인트


▶ 상대의 말을 집중해서 듣고 끝까지 경청합니다.
▶ 긍정적인 말, 공감하는 말과 표정, 따뜻한 칭찬과 격려를 합니다.


4주차, 대화영역 크게 넓히기 


드디어 4주차, 이제 대화의 폭을 조금씩 넓혀가도 좋을 시기입니다. 부모의 일과를 통해 직업의 세계도 알아보고, 사회적 관심 주제들로 토론하면서 똑똑한 지혜도 기르고 미래의 꿈에 도전하는 큰 아이로 만들어주세요.

[4주차]  실천 Point


폭넓은 주제 정하기


① 부모의 일과를 통해 직업, 사회에 관해 이야기합니다.
② 먹거리, 환경, 경제, 사회 등 다양한 최근 이슈를 찾아봅니다.
③ 잘못된 말투는 바로 잡아주고, 문장표현은 도와줍니다.
④ 의무적 대화보다는 아이들의 관심사에 대한 주제를 통해 대화 자체를 즐길 수 있도록 이끌어줍니다.

토론으로 유도하기


① 아이들의 관심사를 토론으로 연결해 봅니다.
② 이견을 조율하고 합리적인 판단 근거만 제시해줍니다.
③ 직접 지적하거나 지시하지 말고 아이가 어떻게 생각하는지 질문을 던져 스스로 판단하도록 도와줍니다.
④ 결정을 내리지 말고 아이의 생각을 들으면서 대화를 확장해 아이의 논리력을 키워줍니다.

교육효과 넓히기


① 밥상머리교육이 학교, 공공장소에서도 적용되도록 유도합니다.
② 집 밖에서 자율적으로 규칙을 지키도록 격려합니다.
③ 다른 사람의 감정을 이해하고 그에 맞춰 대화하고 행동하는 방법을 알려주어 상대방을 이해하고 배려하는 마음을 길러 줍니다.
④ 학업, 교우관계 등 다양한 상황을 대처할 힘과 믿음을 줍니다.



 [ 4주차 체크리스트 ]  다양한 대화 주제로 토론하기

■ 나의 ‘대화영역 넓히기’ 점수는?


*작성자에 아빠/엄마/자녀를 적고 잘 실천했으면 O, 보통이면 △, 실천하지 못했으면 X표를 합니다.
*O는 10점, △는 5점, X는 0점으로 계산해 총점을 계산해 봅니다.
*이번 주 모든 가족의 평균이 70점을 넘었다면 성공! 이제 밥상머리교육이 완전히 정착할 수 있도록 꾸준히 실천합니다. 하지만 만약 70점을 넘지 못했다면 다시 1주일 더 도전해보는 것이 좋습니다.

체크포인트
▶ 일상, 관심사, 최근 이슈 등 다양한 주제로 점점 대화 폭을 넓힙니다.
▶ 관심주제를 토론으로 연결해 논리력을 키우되, 가르쳐주기보다는 질문을 통해 스스 로 판단하게 합니다.
 

* 출처 : 교육부 '밥상머리교육 4주 실천 프로젝트, 밥상머리에서 행복찾기

*에듀진 기사 원문: http://www.edujin.co.kr/news/articleView.html?idxno=31001

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