공부를 성공으로 이끄는 '회복력'을 발휘하라

목표 공부시간을 정했다면 회복에도 의욕을 가져보자! 짐 레이어 박사는 자신이 지도하는 미국의 스피드 스케이팅 선수, 제이슨에게 매일 회복체크용지에 수면시간을 기록하게 했다.그 결과 제이슨은 1994년 릴레함메르 동계 올림픽에서 보란듯이 금메달을 획득할 수 있었다. 매일 체크 용지를 통해 수면시간을 확실히 파악해본다. 최적의 수면시간을 찾는다면 매일 꾸준히 지켜보는 것이다. 여가시간에 활동적, 수동적인 휴식이나 릴랙스를 위한 훈련 또한 필요하다. 이는 기분전환은 물론 몸 상태를 회복하고 유지하는데 상당히 효과적이다.또 자신이 어떤 음식을 먹었는지 식단을 파악해보는 것도 좋다. 어느날 몸 상태가 좋았다면 그날의 식재료와 관련이 높을 것이다. 정리하자면 매일 몸 상태를 체크함으로써 어떠한 조건일 때 자신의 몸상태가 좋은지 구체적으로 파악할 수 있는 것이다.즉, 몸의 컨디션이 좋을 때가 공부 효율이 최상이기 때문이다. 출처 :http://news.edupang.com/news/article.html?no=11346