학업 능률을 높이기 위한 지름길, 워라밸을 실현하라

학업 능률 높이기 위한 지름길, 워라밸을 실현하라! 요즘 ‘워라밸’이라는 단어가 주목 받고 있다. 아마도 이를 유지하는 현대인들이 많지 않기 때문일 것이다.* 워라밸(Work and Life Balance): 일과 삶의 균형 학업 능률을 높이는 것에도 휴식과 스트레스 해소는 매우 중요하다. 중간고사가 끝난 5월, 학습 효율성을 높일 수 있는 방법을 제안한다. 1. 자신의 휴식 되돌아보고 진짜 ‘쉬어보기’ 수험생들이 생각하는 ‘휴식’은 조금씩 다르겠지만, 진정한 ‘휴식’은 공부로 소모됐던 에너지를 충전하는 시간으로 활용되어야 한다.예를 들어, 피로해진 뇌와 눈을 간과하고 웹 서핑, 웹툰을 본다면 더욱 뇌와 눈이 피곤할 수 있다. 자신이 공부 외 시간에 무엇을 하며 스트레스를 해소하는지, 어떻게 휴식을 취하는지 스스로 살펴보자.그리고 그 휴식이 혹시 자신의 에너지를 더 뺏고 있지는 않은지 점검하는 것이 필요하다. 2. 휴식시간을 갖더라도 학습리듬 지켜나가기 공휴일과 기념일이 많은 5월에는 여러 가지 주변 상황으로 인해 본인의 의지와 상관없이 학습 리듬이 무너질 수 있다.평소 생활방식에 익숙한 신체 리듬이 불규칙한 활동과 휴식을 하면 오히려 피로해 진다.평일, 주말, 공휴일에도 자신만의 학습리듬을 유지하는 것이 바람직하다. 3. 커피, 에너지 드링크! 저녁에는 NO 일부 학생들은 밤에 잠을 쫓기 위해 커피나 에너지드링크를 계속 마신다. 그러나 이것도 저녁 6시 이후에는 되도록 피하는 것을 권한다.카페인에 대한 반응은 사람마다 다르지만, 분명한 것은 수면의 질에서는 차이가 난다는 점이다. 자신이 정한 일정 수면 시간에는 푹 자고 아침에 맑은 정신으로 깰 수 있도록 조절해 보자. 실제 수능도 이른 오전부터 시작됨을 기억하자. 출처. [에듀진] 학업 능률 높이기 위한 지름길, 워라밸을 실현하라!http://www.edujin.co.kr/news/articleView.html?idxno=18902