안녕하세요 똑똑한 토끼입니다.

책상에 앉으면 시간만 흘러가고 흐지부지해지고 졸리기까지! 

그리고 공부에 방해되는 스마트폰, 컴퓨터 하느라 집중이 잘 되지 않으셨죠!

지금부터 집중력을 높이는 방법을 알려드리겠습니다

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               집중력 높이는 방법!!!               

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공부를 잘해도 그만큼 몸이 버텨주지 않으면 쓰러지는 법!

체력이 좋지않으면 짧은 동안만 공부를하고 바로 피곤해버리기 쉽상이죠.

수면량이 부족하고 자기 자신과의 싸움을 장기적으로 할수밖에 없는 수험생은 

면연력이 약해져 있는 경우가 많습니다.

하루에 적어도 4시간 이상의 수면을 취하고 과일이나 채소를 자주 섭취하여 비타민C를 충분히 보충해줍니다.

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 바쁜 아침준비로 인해 아침밥을

거르시는 분들이 많아지고 있습니다.

실제 실험을 통해서도 알려진 바와같이
아침밥을 먹게되면 하루 기력 회복에 도움을 주고
집중력을 향상시키는 방법 이라고 합니다.

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등푸른 생선에 풍부히 들어있는 DHA성분은
두뇌의 활동을 원활하게 해주고 뇌세포의 회복을
시켜주는 역할을 하여 집중력 높이는 방법이라고 할 수 있습니다

또한 등푸른 생선의 경우 오메가3성분 까지 풍부하여
뇌졸증 예방과 치매예방에도 탁월한 효과를 보여줍니다.

그러니 꼭 생선을 드셔야 공부가 잘되겠죠!!

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조명이 너무 밝거나 어두운 환경에서 공부하면 눈이 침침해지고 결국 눈에 피로가 쌓여 집중력이 흐트러집니다.

어두운 환경에서  집중이 잘 된다고 느끼는 학생들이 많은데

그것은 일시적인 느낌일 뿐 눈 건강을 해칠뿐 아니라 집중력 향상과 효율적인 학습에 방해가 됩니다.

책상에 알맞는 조명 조도는 약 300~1000럭스(lx)정도이며, 

스탠드뿐 아니라 전체조명도 함께 사용하여 눈을 최대한 편안하게 해주는게 좋다고 합니다.

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주변에 잡음이 많으면 집중력이 흐트러질 수 밖에 없습니다.
저 같은 경우에는 공항 주변지역에 거주해서 항상 멀리있는 도서관에 다녀서 공부했습니다
완벽한 정적보다는 백색소음(일정한 저주파 대역의 소음으로 귀가 쉽게 적응하기 좀은 50 ~ 70dB의 소음)

 속에서 공부하는 것이 집중력을 향상시킵니다. 

귀에 거슬릴 정도의 심한 소음은 피하되 생활속 백색소음 속에서 공부하면 집중력을

높이는데 좋습니다!

이렇게 집중이 잘되는 방법을 따라하면 집중력도 향상 성적도 향상되겠죠?!

"그대들의 집중력이 점수를 좌지우지 합니다."

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